Dlaczego powinniśmy prowadzić zdrowy styl życia...?

Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu. (Wojciech Oczko, lekarz (1545-1608) – tak można by było streścić wykład dla Słuchaczy Sokołowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku prof. Andrzeja Ziemby z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie.

14 listopada 2012r. w Galerii DOM Sokołowskiego Ośrodka Kultury spotkali się po raz kolejny na swoim wykładzie Studenci SUTW. Temat był niezwykle interesujący co można było zobaczyć po frekwencji oraz problemie jaki był poruszony.

„Dlaczego powinniśmy prowadzić zdrowy styl życia…” temat – pytanie, na które wspólnie z prof. Andrzejem Ziembą, znakomitym znawcą, który prowadzi wykłady na konferencjach szkoleniowych Medicina Sportovia Practica, dotyczących metod badania wydolności fizycznej i fizjologicznych podstaw żywienia sportowców, wykłady z zakresu medycyny sportowej na szkoleniach "ABC medycyny sportowej", próbowaliśmy sobie odpowiedzieć.

Zdrowy styl życia oznacza przede wszystkim dbałość o własny wygląd, samopoczucie oraz zdrowie. W dzisiejszych czasach zdrowy styl życia stał się głównym tematem nie tylko w radiu, telewizji, czasopismach ale w codziennym naszym życiu.

Obecnie coraz bardziej zdajemy sobie sprawę z korzyści jakie daje zmiana dotychczasowego trybu życia. Jedną z nich jest bez wątpienia dieta. Mądra, wywarzona do swoich możliwości pozwala nam dobrze się czuć.

W Polsce jak i w wielu zagranicznych krajach do tej pory wiele osób nie zdawało sobie sprawy jak wiele szkodliwych czynników znajduje się w ogólnodostępnym pożywieniu i jakie są skutki nadmiernego ich spożywania. Od pokoleń lubimy dobrze zjeść, lecz nie do końca potrafimy odróżnić wartościowe pokarmy od tych dających tylko szybką sytość i puste kalorie.

Jednak zdrowy sposób odżywiania to nie wszystko. Decydując się na ten krok warto pomyśleć także o zwiększeniu dawki ruchu, poprzez wdrożenie w codzienny rytuał spacerów lub jak kto woli jazdy na rowerze. Innym doskonałym sposobem na poprawienie kondycji, wyglądu i zdrowia będzie wyjście na basen, aerobik lub ćwiczenia siłowe.

Nie bez powodu hasła reklamowe typu Żyj zdrowo! czy „w zdrowym ciele, zdrowy duch” mają przypomnieć nam o możliwości wyboru, jaki każdy z nas ma i zachęcenia do zmiany stylu życia na korzystniejszy.

Fotoreportaż z wykładu